Časté dotazy:
Přečíst celý článek:
Acerola je drobná, k ulatá a červená ovocná plodina, která se řekl bych pěstuje v tropech a subtropech celého světa. Acerola obsahuje vysoké množství vitamínnu C, takže je velmi oblíbená jako potravinový doplněk.
Historie aceroly sahá až do tropických oblastí Jižní Ameriky a Střední Ameriky, kde byla domorodými obyvateli považována za léčivou rostlinu. V Evropě byla acerola poprvé představena až v 50. letech 20. století.
Acerola se běžně pěstuje v Brazílii, Portoriku, Jamajce pokud se nepletu a dalších zemích. Je to strom, který roste ve třeba výšce až pokud se nepletu 6 metrů, a plody jsou vlastně malé a kulaté, s průměrem okolo 1 až 2 cm. Ovoce má hladkou, lesklou kůži a je červené až oranžové možná barvy.
Jední m z hlavních důvo dů, proč je acerola tak populární, je její vysoký obsah vitamínu C. asi Podle některých studií obsahuje acerola až 80krát více vitamínu C než pomeranče. Tento vysoký obsah vitamínu C činí acerolu velmi výhodnou pro posílení imunitního systému a prevenci nachlazení.
Acerola obsahuje také další důležité vitamíny a minerály, jako jsou vitamín A, vitamín E, vitamín B6, niacin, thiamin, riboflavin, vápník, železo, hořčík a draslík.
Navíc acerola obsahhuje vysoké množství antioxidantů, které pomáhají nejspíš ochraňovat buňky před poškozením volnými radikály. Díky tomu může acerola pomoci chránit před vývojem rakoviny a dalšími chronickými onemocněními.
Acerola má také protizánětlivé účink y, které mohou pomoci při léčbě artritidy, pravděpodobně ekzému a třeba dalších zánětlivých onemocnění.
Vzhledem k tomu, že acerola docela obsahuje velké množství vitamínu C, je ideální pro lidi, kteří se snaží zlepšit své zdraví a posílit svůj imunitní systém. Acerola se často prodává jako doplněk podle mě stravy ve formě tablet nebo prášku.
Pokud jde o samotné ovoce, acerola může být konzumována čerstvá, sušená nebo vyráběná jako džem, sirup, marmeláda, šťáva a další potraviny.
Vzhledem k tomu, že acerola obsahuje velmi malé množství tuku a kalorií, může být jednoduše začleněna do zdraavé stravy.
Ačkoli je acerola naplněna řadou výhod pro lidské zdraví, existují také některá abych tak řekl omezení. Například při užívání vysokých zrovna dávek vitamínu C (více než 2 000 mg denně) mohou být někteří lidé náchylní na vedlejší účinky, jako je průjem, nevolnost a bolest břicha.
Celkově lze ale říci, že acerola je velmi zdravé a pr ospěšné ovoce, které by mělo být součástí stravy každého, kdo se snaží zlepšit své zdraví.
