Časté dotazy:
- Jaké ovoce je možné pěstovat v našich podmínkách?
Nejlépe rostou v našich podmínkách ovocné stromy jako jabloň, hrušeň, švestka, meruňka, třešeň a višeň. Můžeme také úspěšně pěstovat rybízy, angrešty, ostružiny a maliny. - Je nutné pro pěstování ovoce používat chemické přípravky?
Při pěstování ovoce se snažíme minimalizovat používání chemických přípravků a raději se zaměřit na pěstování v bio kvalitě. V některých případech může být nutné použít například proti škůdcům nebo chorobám, ale i zde je možné využít bezpečnějších přírodních variant. - Jaká je nejvhodnější doba pro pěstování extra fruitu?
Extra fruit se nejlépe pěstuje v období jarních měsíců, kdy je teplota ještě nižší a dostatečně vlhko pro klíčení semen.
Přečíst celý článek:
Extra fruit, tedy dodatečné ovoce, je termín, kterým označujeme konzumaci více než běžných denních dávek ovoce. Podle odborníků bychom měli každý den sníst nejméně 5 dávek ovoce a zeleniny, což představuje zhruba 400-500 gramů. Ovoce je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, která nám pomáhá udržovat zdravou hladinu cholesterolu a optimální trávení.
Konzumace extra fruitu může mít mnoho pozitivních vlivů na náš organismus. Díky vysokému obsahu antioxidantů může pomoci snížit riziko vzniku rakoviny a srdečních chorob. Ovoce také obsahuje mnoho přírodního cukru, který nám poskytuje energii na celý den.
Výhody extra fruitu jsou ovšem spojeny i s určitými riziky. Je důležité si uvědomit, že při konzumaci většího množství ovoce denně, se také zvýší příjem cukru. Přestože se jedná o přírodní cukr, může mít stejné negativní účinky na naše zdraví jako cukr rafinovaný. Pokud tedy konzumujeme více ovoce než běžně, měli bychom dbát na to, aby jsme zároveň snížili příjem cukrů z jiných zdrojů.
Dalším rizikem může být alergická reakce na určité druhy ovoce. Pokud trpíme alergií na ovoce, může být pro nás konzumace extra fruitu nebezpečná a měli bychom se vyhnout ovoce, které nám dělá potíže.
Přestože je konzumace extra fruitu spojována s řadou výhod i rizik, je důležité si uvědomit, že konzumace ovoce by měla být součástí našeho každodenního stravování. Ať už sníme denně 1 nebo 10 dávek ovoce, měli bychom dbát na to, aby bylo ovoce v naší stravě zastoupeno. Existuje mnoho druhů ovoce, každý si tedy může vybrat to, které mu nejlépe chutná. Ovoce také lze snadno přidat do různých jídel – do jogurtu, smoothie, nebo z něj můžeme připravit osvěžující ovocné saláty.
Extra fruit tak není nutné konzumovat, ale pokud naším cílem je zdravější strava a prevence různých onemocnění, může být přidání více ovoce do našeho jídelníčku velmi prospěšné.
