Časté dotazy:
Přečíst celý článek:
Smoothie z jahod a borůvek je osvěžující a zdravý nápoj, který najde své příznivce v každé věkové kategorii. Jeho výroba je velmi jednoduchá a díky sezónnímu ovoce i cenově přijatelná. Při výrobě smoothie je možné použít jak čerstvé, tak i zmrazené ovoce a zeleninu, což mu dodá na šťavnatosti a chuti.
Pro výrobu smoothie potřebujeme spíše menší kuchyňský robot nebo mixér, v závislosti na množství připravovaného nápoje. Do mixéru vložíme nejdříve zmrazené ovoce, pokud je používáme, a postupně přidáváme další ingredience. Kromě jahod a borůvek mohou být součástí smoothie i banány, jogurty, ořechy, semínka, med nebo jiné ovoce a zelenina podle chuti. Po přidání všech ingrediencí mixér zapneme a pomalu zvýšíme rychlost. Pokud by byla směs příliš hustá, můžeme přidat trochu tekutiny, například vodu, mléko, kokosové mléko nebo ovocný džus.
Jahody jsou bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu a pomáhají při detoxikaci organismu. Kromě toho jsou výbornou třešničkou na dortu, co se týče chuti smoothie. Borůvky zase obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před škodlivými volnými radikály, a vitamín K, který pomáhá udržovat zdravé kosti. Kombinace těchto dvou plodů vytvoří nápoj bohatý na živiny, vitamíny a minerály, které tělu dodají energii a podpoří jeho zdraví.
Smoothie z jahod a borůvek také pomáhá udržovat stabilitu krevního cukru a může být vhodnou součástí diety. Díky svému obsahu vlákniny a přírodním cukrům totiž působí jako skvělá svačina, která zasytí a zároveň nezatíží trávicí trakt. Při pravidelné konzumaci smoothie může dojít k regulaci trávení a snížení rizika vzniku některých chorob, jako jsou například srdce a cévy, diabetická onemocnění nebo obezita.
Výroba smoothie z jahod a borůvek je tedy skvělým způsobem, jak doplnit potřebné živiny a vitamíny do naší stravy. Jeho příprava je velmi snadná a rychlá a můžeme si ho připravit kdykoliv během dne. Doporučujeme však používat co nejkvalitnější ovoce a zeleninu, ideálně z bio pěstování, a dávat pozor na přidaný cukr v nápojích, které kupujeme v obchodech. Vlastní smoothie totiž můžeme mít plně pod kontrolou a zaručit si tak jeho zdravotní přínosy.
